1393/07/27 23:58:38

اگر موفقیتی تو رژیم هاتون داشتین با بقیه به اشتراک بزارید تا اونا هم موفق بشن.


پاسخ به مطلب
حسین بوسعید
مدیر سایت
عضویت: 1393/04/17
تشکرها: 127
پست ها: 96
1393/09/28 14:23:07 - ویرایش شده در 1393/09/28 14:24:48

"حسین بوسعید:"

 

اگر موفقیتی تو رژیم هاتون داشتین با بقیه به اشتراک بزارید تا اونا هم موفق بشن.

 

من چاق نبود اما میخواستم تناسب اندام داشته باشم با کم کردن شیرینی و کنترل کالری تقریبا به هدفم رسیدم به رژیم هم اعتقادی ندارم فقط کنترل خوردن غذا


پاسخ به مطلب
دینا
کاربر
عضویت: 1393/06/02
تشکرها: 34
پست ها: 29
1393/10/14 08:07:23

سلام دوستان

من چاق بودم و خیلی اذیت میشدم اما با گرفتن رژیم کالری شماری تونستم در حدود 6 ماه 11 کیلو کم کنم البته 9 کیلو دیگه باید کم کنم  ولی تا الان خیلی بهتر شدم و تناسب اندامم بهتر شده


پاسخ به مطلب
آرشین
کاربر
عضویت: 1393/10/07
تشکرها: 21
پست ها: 11
1393/10/15 09:15:45

من 8 سال پیش بعد از فوت مادرم با پر خوری عصبی به 112 کیلو رسیده بودم و با ورزش و کم خوری البته بیشتر ورزش تونستم 33 کیلو توی 8 ماه کم کنم . الان دوباره شروع کردم به ورزش و پیاده روی  میخوام به 70 برسم .اراده قوی داشته باشین  و خسته نشین .یادتون نره نابرده رنج گنجی در کار نیست. موفق باشین


پاسخ به مطلب
پگاه
کاربر
عضویت: 1393/10/07
تشکرها: 37
پست ها: 9
1393/10/15 10:05:32

میخوام اسمم جز موفق ترین های  این سایت بشه.تلاش و سخت کوشی رمز موفقیت است


پاسخ به مطلب
2 تشکر
حسین بوسعید و باربی اینده از این مطلب تشکر کرده اند.
پگاه
کاربر
عضویت: 1393/10/07
تشکرها: 37
پست ها: 9
1393/10/15 10:09:26

"آرشین:"

 

سلام دوستان

من چاق بودم و خیلی اذیت میشدم اما با گرفتن رژیم کالری شماری تونستم در حدود 6 ماه 11 کیلو کم کنم البته 9 کیلو دیگه باید کم کنم  ولی تا الان خیلی بهتر شدم و تناسب اندامم بهتر شده

 

امید وارم این اراده  رو تا اخر داشته باشی.با تمام وجود برات ارزوی موفقیت میکنم با ارزوی سلامتی دوست عزیز


پاسخ به مطلب
3 تشکر
حسین بوسعید و هدی موید و آرشین از این مطلب تشکر کرده اند.
پگاه
کاربر
عضویت: 1393/10/07
تشکرها: 37
پست ها: 9
1393/10/23 17:07:19

من تونستم عرض یک ماه ونیم 10کیلوکم کنم فقط باکمی مراعات البته اولش خیلی سخت بودامامن تونستم.الان خیییییییلی حس خوبی دارم


پاسخ به مطلب
9 تشکر
حسین بوسعید و پگاه و صوری و donya haghighi و naznain و طاهری و مامان فاطمه و انا و آرام رضایی از این مطلب تشکر کرده اند.
امیررضاجیمی
عضویت: 1393/10/07
تشکرها: 9
پست ها: 1
1394/01/08 01:50:16

"امیررضاجیمی:"

من تونستم عرض یک ماه ونیم 10کیلوکم کنم فقط باکمی مراعات البته اولش خیلی سخت بودامامن تونستم.الان خیییییییلی حس خوبی دارم

chejuri vghean???
mishe rezhimetuno begin


پاسخ به مطلب
3 تشکر
حسین بوسعید و tdel و Zarii از این مطلب تشکر کرده اند.
shabnam.gh
کاربر
عضویت: 1393/12/27
تشکرها: 11
پست ها: 7
1394/01/12 18:07:05

سلام من امروز عضو شدم میخوام مجددا به تناسب اندام برسم سر کنکور چاق شدم میخوام برگردم به قبلش.انشالله تا تیر به هدفم میرسم


پاسخ به مطلب
2 تشکر
حسین بوسعید و tamanna از این مطلب تشکر کرده اند.
نسیم رحیمی
کاربر
عضویت: 1394/01/12
تشکرها: 5
پست ها: 5
1394/01/17 14:10:31

سلام دوستان  لطفا دنبال رژیم های سریع و زود بازده نباشید  من    یه روش خوب واسه کنترل غذا خوردنم یاد گرفتم  بهش فکر میکنم و نصفشو میخورم  بعد از کمی فکر و زمان که گذشت بازم به خودم میگم میخای بقیه شم بخوری یا نه    این سوال کردن خیلی جواب میده چون جوابش اینه که نه نمیخام  من میخام خوش اندام باشم

موفق باشید


پاسخ به مطلب
8 تشکر
حسین بوسعید و پگاه و شاه محمدی و ایران و rose و maryam khanom و کامیار و آليس از این مطلب تشکر کرده اند.
هانی رزاز
کاربر
عضویت: 1394/01/17
تشکرها: 11
پست ها: 2
1394/03/13 02:33:20

من تازه تو این سایت عضو شدم.من 54 بودم بعد 5 ماه 59 شدم البته بخاطر پر خوری و ورزش نکردن و     نداشتن ترازو.

چند روز کنترل کالری شروع کردم و 30 دقیقه ورزش روزانه می خوام به  50  برسم  البته بعد 2 ماه .

 

 


پاسخ به مطلب
1 تشکر
انا از این مطلب تشکر کرده اند.
rose
کاربر
عضویت: 1394/03/13
تشکرها: 1
پست ها: 1
1394/05/26 10:08:07

سلام

من 25 کیلو کاهش وزن داشتم

رمز موفقیت من صبر و پشتکار بود درست غذا خوردن ، حذف چربی و قند و کم کردن نان و برنج ورزش و پیاده روی و خوردن پروتیین برای اینکه بدنم شل نشه

اوایل با رژیم پروتیینی پیش رفتم بعد کالری شماری

8 کیلو دیگه کم کنم تمام میشه فقط یادتون باشه رژیم برای یه دوره نیست برای همیشه هست جزیی از زندگی شما رعاش کنید بازم چاق میشید

فقط الان مشکلم استپ وزنه که امیدوارم بتونم تو این گروه این مشکل را حل کنم


پاسخ به مطلب
4 تشکر
انا و s.shariatmadar و بارانه و آليس از این مطلب تشکر کرده اند.
sahari
کاربر
عضویت: 1394/05/26
تشکرها: 5
پست ها: 4
1394/06/03 08:03:21

"پگاه:"

"آرشین:"

 

سلام دوستان

من چاق بودم و خیلی اذیت میشدم اما با گرفتن رژیم کالری شماری تونستم در حدود 6 ماه 11 کیلو کم کنم البته 9 کیلو دیگه باید کم کنم  ولی تا الان خیلی بهتر شدم و تناسب اندامم بهتر شده

 

امید وارم این اراده  رو تا اخر داشته باشی.با تمام وجود برات ارزوی موفقیت میکنم با ارزوی سلامتی دوست عزیز

مرسی دوست عزیر

تا الان تونستم 15 کیلو کم کنم ولی دیگه واقعا خسته شدم اینکه مدام باید حواسم به چه چیزی خوردنم باشه


پاسخ به مطلب
1 تشکر
sa از این مطلب تشکر کرده اند.
آرشین
کاربر
عضویت: 1393/10/07
تشکرها: 21
پست ها: 11
1394/06/29 10:03:51

"آرشین:"

"پگاه:"

"آرشین:"

 

سلام دوستان

من چاق بودم و خیلی اذیت میشدم اما با گرفتن رژیم کالری شماری تونستم در حدود 6 ماه 11 کیلو کم کنم البته 9 کیلو دیگه باید کم کنم  ولی تا الان خیلی بهتر شدم و تناسب اندامم بهتر شده

 

امید وارم این اراده  رو تا اخر داشته باشی.با تمام وجود برات ارزوی موفقیت میکنم با ارزوی سلامتی دوست عزیز

مرسی دوست عزیر

تا الان تونستم 15 کیلو کم کنم ولی دیگه واقعا خسته شدم اینکه مدام باید حواسم به چه چیزی خوردنم باشه

آره مشکل منم دقیقا همینه

من بعد از زایمانم 18 کیلو کم کردم الان 75 کیلو هستم ولی میخوام 65 بشم. متاسفانه انگیزم رو از دست دادم و همش دلم میخاد پرخوری کنم انگار عصبی شدم. ولی امیدوارم اینجا بتونم انگیزه بگیرم


پاسخ به مطلب
0 تشکر
سميه بهادراني
عضویت: 1394/06/29
تشکرها: 0
پست ها: 3
1394/06/30 23:57:02

"آرشین:"

سلام دوستان

من چاق بودم و خیلی اذیت میشدم اما با گرفتن رژیم کالری شماری تونستم در حدود 6 ماه 11 کیلو کم کنم البته 9 کیلو دیگه باید کم کنم  ولی تا الان خیلی بهتر شدم و تناسب اندامم بهتر شده

rozi chand calorie ?


پاسخ به مطلب
0 تشکر
Dibaa
کاربر
عضویت: 1394/06/30
تشکرها: 0
پست ها: 2
1394/07/28 09:00:01

سلام به همگیییی

من خیلی چاق بودم ١٢٧ کیلو با قد ١٧٥ 

با رژیم مایعات ٤٠ کیلو تقریبا تو ٥ماه کم کردم الان ٨٦ کیلوام باید بشم ٧٠ برام دعا کنید موفق باشید ❤️❤️😳


پاسخ به مطلب
0 تشکر
Sogandlsg
کاربر
عضویت: 1394/07/19
تشکرها: 0
پست ها: 1
1394/09/01 00:50:20

"حسین بوسعید:"

اگر موفقیتی تو رژیم هاتون داشتین با بقیه به اشتراک بزارید تا اونا هم موفق بشن.

سلام من باکنترل کالری و کنترل رژیم غذایی و ورزش تو دوهفته دو کیلو کم کردم به نظرم کنترل کالری باید درکنار ورزش باشد موفق باشین

پاسخ به مطلب
0 تشکر
توحید
کاربر
عضویت: 1394/05/20
تشکرها: 6
پست ها: 36
1394/09/01 00:50:43

"حسین بوسعید:"

اگر موفقیتی تو رژیم هاتون داشتین با بقیه به اشتراک بزارید تا اونا هم موفق بشن.

سلام من باکنترل کالری و کنترل رژیم غذایی و ورزش تو دوهفته دو کیلو کم کردم به نظرم کنترل کالری باید درکنار ورزش باشد موفق باشین

پاسخ به مطلب
1 تشکر
مسعود رجب پور از این مطلب تشکر کرده اند.
توحید
کاربر
عضویت: 1394/05/20
تشکرها: 6
پست ها: 36
1394/09/06 20:13:03

"Dibaa:"

"آرشین:"

سلام دوستان

من چاق بودم و خیلی اذیت میشدم اما با گرفتن رژیم کالری شماری تونستم در حدود 6 ماه 11 کیلو کم کنم البته 9 کیلو دیگه باید کم کنم  ولی تا الان خیلی بهتر شدم و تناسب اندامم بهتر شده

rozi chand calorie ?

سلام روزی 500کالری خیلی خوب است برای کاهش وزن همراه با سوزاندن توسط  ورزش وکنترل کالری وحذف غذاهای زائد ومضر موفق باشین


پاسخ به مطلب
0 تشکر
توحید
کاربر
عضویت: 1394/05/20
تشکرها: 6
پست ها: 36
1394/09/06 20:18:46

"Sogandlsg:"

سلام به همگیییی

من خیلی چاق بودم ١٢٧ کیلو با قد ١٧٥ 

با رژیم مایعات ٤٠ کیلو تقریبا تو ٥ماه کم کردم الان ٨٦ کیلوام باید بشم ٧٠ برام دعا کنید موفق باشید ❤️❤️😳

سلام  دوست من کاهش وزن ورسیدن به وزن ابده ال خوب است اما نه به هرشرطی وراهی و رژیم گرفتن هم خوبه اما همه ی اینها باید طبق اصول علمی وشیوه درست آن باشد تا بعدا مشکلات وعوارض نداشته باد ببخشید جسارت نباشد هدف  کمک بود موفق باشین


پاسخ به مطلب
1 تشکر
مسعود رجب پور از این مطلب تشکر کرده اند.
توحید
کاربر
عضویت: 1394/05/20
تشکرها: 6
پست ها: 36